Sejarah dan Asal Mula Handball
Handball merupakan olahraga tim yang terdiri dari dua tim yang beranggotakan tujuh orang. Para pemain harus mencetak gol ke gawang lawan dengan menggunakan tangan. Olahraga ini memiliki sejarah panjang yang berasal dari berbagai negara di Eropa dan telah berkembang di seluruh dunia termasuk di Indonesia. Handball Indonesia dikenal dengan sebutan bola tangan dan merupakan olahraga yang cukup populer di kalangan remaja dan dewasa.
Sejarah dan asal usul handball yang kita kenal sekarang ini bermula di Eropa pada abad ke-19. Awalnya, permainan ini dimainkan di luar ruangan dan tanpa menggunakan gawang seperti yang ada sekarang ini. Permainan bola tangan baru mulai diperkenalkan di dalam ruangan dan dengan menggunakan gawang pada tahun 1906 di Berlin, Jerman. Pada saat itu, permainan ini lebih populer dikenal dengan sebutan Indoorball atau Torball. Permainan bola tangan akhirnya diubah namanya menjadi handball pada tahun 1917 di Jerman.
Dalam sejarah handball di Indonesia, olahraga ini baru mulai dikenal pada tahun 1920-an. Pada saat itu, handball di Indonesia dimainkan oleh para pegawai Belanda dan hanya di pantai Anyer, Banten. Olahraga ini sempat mengalami masa-masa sulit akibat perang kemerdekaan, namun berhasil bangkit kembali pada tahun 1950-an. Pada masa ini, handball mulai diperkenalkan di kalangan pelajar dan mahasiswa. Bahkan, pada tahun 1961, handball masuk ke dalam Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) sebagai cabang olahraga resmi.
Hingga kini, pengembangan handball di Indonesia masih terus dilakukan. Terdapat banyak organisasi olahraga yang mencoba meningkatkan perkembangan handball di Indonesia. Salah satu di antaranya adalah Persatuan Bola Tangan Seluruh Indonesia (PBTSI) yang didirikan pada tahun 1976. Organisasi ini bertujuan untuk mengembangkan olahraga handball di seluruh Indonesia serta melakukan motivasi dan pengembangan atlet handball yang mampu bersaing di tingkat internasional.
Selain itu, terdapat pula kegiatan-kegiatan seperti turnamen handball tingkat nasional maupun internasional yang diadakan di Indonesia. Seperti misalnya Indonesia Handball Open Championship yang diadakan oleh PBTSI dan berhasil menarik perhatian pecinta handball dari berbagai negara.
Dalam olahraga handball, Indonesia memiliki sejumlah pemain yang cukup berprestasi. Beberapa di antaranya adalah Hadiyanto dan Suherman dari tim nasional handball Indonesia. Keduanya berhasil meraih medali perak pada SEA Games di Jakarta pada tahun 1997. Selain itu, Presti Agustina, atlet nasional handball wanita juga berhasil meraih medali perak dan perunggu pada beberapa kejuaraan dunia dan SEA Games.
Secara keseluruhan, handball merupakan olahraga yang cukup menarik, dan memiliki sejarah panjang yang menarik untuk ditelusuri. Di Indonesia, handball telah berkembang pesat sejak pertama kali diperkenalkan hingga saat ini. Adanya pecinta olahraga handball di Indonesia sangat membantu dalam perkembangan olahraga ini. Semoga olahraga handball dapat terus berkembang dan meraih prestasi di tingkat nasional maupun internasional.
Aturan Permainan Handball
Handball merupakan olahraga yang mengasyikkan dan sangat populer di dunia. Olahraga ini juga disebut sebagai sepak bola tangan. Aturan permainan handball cukup sederhana dan mudah dipahami oleh semua kalangan, terutama anak-anak.
Permainan handball dimainkan di lapangan dengan ukuran sekitar 40m x 20m. Setiap tim terdiri dari tujuh pemain dan memiliki satu pemain cadangan. Tujuh pemain tersebut terbagi menjadi satu penjaga gawang, dua pemain bek, dan empat pemain serang.
Aturan permainan handball antara lain:
- Handball dimainkan oleh dua tim dengan tujuan mencetak gol ke gawang lawan dengan mengoper bola menggunakan tangan. Pemain dapat menggiring bola dengan menendang atau membuang terlebih dahulu dan menangkap bola dengan tangan. Namun, bola harus selalu dipegang dengan tangan bagian bawah, tangan atas dilarang dan disebut pelanggaran.
- Jika ada pemain yang bermain kasar seperti memukul, menarik, menyikut dan gerakan lainnya yang terlihat membahayakan pemain lawan, pelanggar tersebut akan diberikan kartu oleh wasit. Kartu merah menunjukkan bahwa pemain tersebut dikeluarkan dari lapangan, sedangkan kartu kuning untuk peringatan awal.
- Jika sebuah bola keluar dari lapangan gawang, maka hak penguasaan bola diberikan ke tim yang tidak melakukan aksi terakhir dalam menyentuh bola tersebut. Jika disepakati dalam aturan permainan tangan bola, bola harus dilemparkan menjadi bola masuk kembali dari sisi lemparan.
- Jika seorang pemain secara sengaja menginjak atau menghalangi lawan untuk mengejar bola, maka pemain tersebut akan diberikan kartu oleh wasit. Jika kartu kuning terlihat jelas karena tanpa alasan kuat, maka pemain yang melakukan hal tersebut akan dikeluarkan dari lapangan.
- Dalam permainan handball, gawang terletak di tengah-tengah lapangan. Ukuran gawang yaitu 2 meter tingginya dan 3 meter lebar. Pemain lawan bisa bertahan di area gawang asal tidak mengganggu pergerakan pemain lawan. Jika seorang pemain melanggar aturan ini, maka ia akan diberikan kartu oleh wasit.
- Dalam permainan handball, waktu yang diperlukan adalah 2 x 30 menit dengan waktu istirahat di antara keduanya. Setiap tim mempunyai waktu satu menit untuk melakukan pergantian pemain atau time-out. Jika ada waktu tambahan, maka perpanjangan waktu akan dilakukan selama lima menit, dan jika masih belum ada pemenang maka adu penalti akan diberikan.
Itulah beberapa aturan permainan handball yang wajib diketahui oleh pemain dan penonton. Dalam melakukan olahraga handball, tidak hanya harus mengandalkan kekuatan fisik saja namun juga strategi dari tim dalam memperoleh bola dan skor. Sehingga, dengan memahami aturan permainan yang benar, kita dapat menikmati olahraga handball dengan lebih seru dan bersemangat.
Teknik Dasar Bermain Handball
Jika Anda tertarik untuk bermain handball di Indonesia, maka Anda harus tahu teknik dasar bermain handball. Dalam permainan ini, terdapat berbagai teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain agar dapat menjadi pemain handball yang handal dan terampil. Berikut adalah beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain handball di Indonesia:
1. Teknik Menangkap Bola
Technique menangkap bola adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting untuk dikuasai oleh pemain handball. Karena tidak peduli seberapa baik Anda dalam mempertahankan bola, jika Anda tidak dapat menangkap bola, maka tidak ada artinya. Untuk menangkap bola, posisikan tangan Anda seperti sedang memegang sepotong roti besar, kemudian letakkan kedua tangan Anda ke arah bola depan tubuh Anda. Saat bola datang, ketuk bola dengan telapak tangan dan keluarkan bola dari area tangkapan yang baik.
2. Teknik Lemparan
Setelah Anda menangkap bola, kini saatnya untuk melempar bola. Ada berbagai cara untuk melempar bola dalam handball, seperti shot, jump shot, dan lain-lain. Salah satu cara yang paling populer dan paling mudah adalah underarm throw. Untuk melakukan underarm throw, pegang bola di tangan lemah Anda dan letakkan tangan kuat Anda di bawah bola. Kemudian, putar pinggul Anda dan lemparkan bola dengan tangan kuat ke arah gawang lawan.
3. Teknik Gerakan
Gerakan adalah salah satu teknik dasar dalam handball. Karena selain teknik menangkap bola, dan melempar bola, gerakan juga sangat dibutuhkan untuk memainkan permainan ini. Seperti halnya dalam basket atau sepak bola, semakin kita memiliki gerakan yang fleksibel dan lincah, maka semakin mudah bagi kita untuk menerobos pertahanan lawan dan mencetak gol. Untuk itu, sebelum bermain handball pastikan Anda sudah melakukan peregangan tubuh terlebih dahulu dan menguasai teknik dasar gerakan seperti sprint, shuffle, pivot, dan lain sebagainya.
4. Teknik Pertahanan
Bagi pemain handball, teknik pertahanan merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai agar menjadi pemain yang terampil dan tangguh. Semua pemain dalam tim harus bekerja sama untuk mempertahankan area pertahanannya masing-masing. Ada beberapa teknik dasar pertahanan yang harus dikuasai oleh pemain, seperti blok, mengejar, dan menjaga pemain lawan agar tidak mendapat posisi tembak. Dalam pertahanan handball, teknik dasar yang sangat penting adalah komunikasi karena tanpa komunikasi yang baik antar pemain, pertahanan tim akan sulit untuk dimainkan.
5. Teknik Penyerangan
Di sisi lain, ada teknik penyerangan yang juga harus dikuasai oleh pemain handball. Setiap pemain harus tahu bagaimana cara menyerang garis pertahanan lawan dan merebut bola dari mereka. Ada beberapa teknik dasar yang digunakan dalam penyerangan handball, seperti pergerakan, passing, dan melepaskan tembakan ke arah gawang lawan. Tujuan dari teknik dasar penyerangan ini adalah mencetak gol sebanyak mungkin.
Dengan menguasai teknik dasar dalam bermain handball, pemain dijamin akan memiliki kepercayaan diri yang tinggi dan mampu tampil sebagai pemain yang mandiri, kreatif dan mampu mengambil keputusan secara cepat dalam pertandingan. Selain itu, mereka pun akan menjadi pemain yang aman dan terampil dalam mengontrol bola serta memiliki kemampuan dalam membaca pola permainan lawan.
Manfaat Bermain Handball bagi Kesehatan
Handball adalah sebuah permainan olahraga yang memerlukan kemampuan fisik dan teknik yang tinggi. Olahraga ini juga sangat baik untuk kesehatan. Ada banyak manfaat bermain handball bagi kesehatan yaitu:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Bermain handball dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Hal ini dikarenakan saat bermain handball, tubuh akan membutuhkan oksigen dalam jumlah yang besar karena harus berlari, melompat, menghindar dan mempercepat gerakan. Latihan ini akan secara bertahap meningkatkan kemampuan tubuh dalam menerima oksigen dari udara, sehingga memberikan manfaat yang sangat signifikan bagi kesehatan jantung dan paru-paru.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, bermain handball juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Latihan yang intensitasnya tinggi dan terus menerus seperti saat bermain handball, akan membuat tubuh secara otomatis mengeluarkan endorfin yang dapat membantu meningkatkan produksi antibodi, meningkatkan fungsi otak sehingga daya tahan tubuh pun semakin kuat.
3. Menurunkan Berat Badan
Bermain handball juga bisa menjadi cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini melibatkan gerakan tubuh yang intensif dan terus menerus, sehingga bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Dalam satu jam bermain handball seseorang bisa membakar kalori hingga 400-600 kalori. Dengan bermain handball secara rutin, ini dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang lebih sehat.
4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang
Bermain handball melibatkan gerakan lari, melompat, menendang, melempar, dan memegang bola. Semua gerakan dalam olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Olahraga ini dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis dan membantu membangun tulang yang kuat dan sehat.
5. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Handball juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Saat bermain, para pemain harus menjaga keseimbangan tubuh agar terhindar dari cedera akibat jatuh atau terpeleset. Bermain handball bisa membantu untuk melatih otot-otot yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan tubuh, membuatkan otot-otot tersebut lebih kuat sehingga membantu mencegah kecelakaan dan cedera.
6. Meningkatkan Kemampuan Sosialisasi
Bermain handball juga dapat meningkatkan kemampuan sosialisasi seseorang. Sebagai olahraga tim, para pemain harus bekerja sama dan saling mendukung satu sama lain dalam setiap pertandingan. Kegiatan ini akan meningkatkan kemampuan komunikasi dan rasa empati seseorang, sehingga membuatnya lebih mudah berbaur dan menjadi sosok yang ramah.
7. Meningkatkan Kebahagiaan
Terakhir, bermain handball juga dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Saat bermain handball, tubuh akan memproduksi banyak hormon endorfin yang dapat menimbulkan perasaan senang dan rileks. Latihan yang intensif juga dapat membantu mengalihkan pikiran dan mengurangi stres, sehingga membuat seseorang lebih bahagia secara psikologis.
Itulah beberapa manfaat bermain handball bagi kesehatan yang dapat Anda rasakan jika bermain olahraga ini dengan rutin. Ayo mulai bermain handball, jangan hanya mendapatkan kesenangan menonton pertandingan saja tapi juga raih kebaikan kesehatan di dalamnya!
Turnamen dan Kejuaraan Handball di Indonesia dan Dunia
Handball merupakan olahraga yang cukup populer di Indonesia, meskipun belum sepopuler olahraga sepak bola atau bulu tangkis. Olahraga yang dimainkan di lapangan dengan dua tim ini ternyata memiliki kejuaraan dan turnamen internasional yang diikuti oleh tim dari seluruh dunia.
Di Indonesia sendiri, kejuaraan handball terbesar adalah Indonesia Handball League (IHL) yang diselenggarakan oleh Federasi Handball Indonesia (FHI). IHL pertama kali digelar pada tahun 2017 dan diselenggarakan setiap tahunnya dengan jumlah peserta yang semakin banyak.
Selain IHL, beberapa kejuaraan nasional juga diselenggarakan oleh FHI yang melibatkan klub-klub handball dari seluruh Indonesia. Dalam kejuaraan ini, klub-klub berlaga untuk merebut gelar juara nasional dan mengharumkan nama daerah masing-masing.
Sementara, di tingkat internasional, kejuaraan handball terbesar dan tertua di dunia adalah Kejuaraan Dunia Handball. Kejuaraan Dunia Handball mempertandingkan tim-tim dari seluruh dunia untuk merebut gelar juara dunia. Kejuaraan ini diselenggarakan setiap dua tahun sekali dan menjadi ajang bagi para pemain dan tim untuk menunjukkan kemampuannya di dunia.
Selain Kejuaraan Dunia, kejuaraan internasional lainnya adalah Kejuaraan Eropa Handball yang hanya diikuti oleh tim-tim dari benua Eropa. Kejuaraan ini berlangsung setiap dua tahun sekali dan menghadirkan pertandingan-pertandingan sengit dari tim-tim handball Eropa yang terkenal dengan skill dan teknik permainannya.
Di Asia, kejuaraan handball terbesar adalah Kejuaraan Asia Handball yang diselenggarakan oleh Federasi Handball Asia (AHF). Kejuaraan ini juga diselenggarakan setiap dua tahun sekali dan mempertandingkan tim-tim handball dari Asia. Dalam kejuaraan ini, tim-tim handball Asia dapat menampilkan kemampuan yang dimilikinya dan berlaga untuk meraih gelar juara Asia.
Sementara, turnamen internasional terbesar di dunia adalah Olimpiade. Handball menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade. Olimpiade menjadi ajang bagi para pemain handball untuk menunjukkan kemampuan dan keterampilannya di depan dunia.
Bagi Indonesia, meskipun belum banyak meraih prestasi di kancah internasional, namun handball tetap menjadi olahraga yang menarik dan terus berkembang. Dalam beberapa tahun terakhir, handball mulai mendapat perhatian dari pemerintah dan masyarakat Indonesia, sehingga semakin banyak turnamen dan kejuaraan handball yang diselenggarakan dan semakin banyak pula klub-klub dan pemain handball yang bermunculan di tanah air.
Cos 5 derajat: Penjelasan Lengkap, Kelebihan, Kekurangan, dan FAQ
Mengenal Aplikasi NOX, Emulator Andoid Terbaik untuk PC
Takut kalah, timnas jadi korban
