Siapa pun pasti akrab dengan daun salam dan kayu manis, bahan wajib di dapur untuk berbagai hidangan. Sayangnya, seringkali daun salam terbuang setelah digunakan dalam masakan.
Namun, tahukah Anda bahwa daun salam dapat dimanfaatkan untuk kesehatan? Lebih lagi, saat digabungkan dengan kayu manis, manfaatnya menjadi luar biasa.
Manfaat Kesehatan dari Kombinasi Daun Salam dan Kayu Manis
Menurut fitelo, kombinasi daun salam dan kayu manis dalam secangkir teh memiliki berbagai manfaat kesehatan karena keduanya kaya akan nutrisi yang baik.
Kayu manis adalah sumber antioksidan yang efektif membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme, dan mendukung pencernaan. Tak hanya itu, profil antioksidan daun salam dan kayu manis juga membantu mengendalikan lonjakan gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Kayu manis juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, penyebab kematian utama di seluruh dunia. Bahkan, sekitar satu gram kayu manis atau setengah sendok teh kayu manis per hari dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, makan kayu manis dapat mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida, sambil menjaga kadar kolesterol HDL tetap stabil. Studi terbaru bahkan menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.
Manfaat Daun Salam untuk Penderita Diabetes
Daun salam juga sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2, karena membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, daun salam dapat mengurangi kadar kolesterol dan tiga jenis lemak kompleks, sekaligus mengandung antioksidan yang mendukung produksi insulin alami dalam tubuh.
Cara Membuat Teh Daun Salam dan Kayu Manis
Membuat teh dari daun salam dan kayu manis sangat mudah. Cukup rebus satu liter air dengan satu batang kayu manis dan enam daun salam selama 20 menit. Anda juga dapat menambahkan secangkir teh hijau untuk manfaat tambahan.
Minumlah teh ini tiga gelas sehari, yaitu di pagi hari, sebelum sarapan, sebelum tidur, dan satu gelas setelah makan siang. Konsumsi rutin ini akan membantu Anda meraih manfaat maksimal.
Jangan Lupakan Pola Makan Sehat
Selain mengonsumsi teh daun salam dan kayu manis, penting untuk menjauhi beberapa jenis makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti putih, nasi, dan pasta. Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Studi juga menunjukkan bahwa makanan rendah serat seperti ini dapat memengaruhi fungsi otak pada penderita diabetes tipe 2 dan defisit mental. Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi makanan berserat tinggi untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan usus Anda.
Memanfaatkan manfaat daun salam dan kayu manis untuk kesehatan adalah pilihan yang cerdas. Dengan mengikuti panduan ini dan menggabungkannya dengan pola makan yang sehat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda, terutama jika Anda memiliki diabetes atau risiko penyakit jantung.
Baca juga: 10 Manfaat daun remek daging
Penulisan Nama Ilmiah yang Benar Dibawah Ini Adalah
Bahkan Gengsi Pun Kini Dituliskan dalam Bahasa Gaul
Contoh Soal Wawasan Wiyata Mandala di Indonesia
